少吃夜宵，多睡好觉。

少葛优躺，多运动行。

少看手机，多看风景。

少发脾气，多些快乐。

庚子年初，新冠肺炎疫情突如其来，人们自觉在家隔离的这段时日里，也越发注重起了健康这一人生的首要财富。为进一步促进置业大厦办公人员增强自我健康管理意识，建立合理有序的健康生活方式，5月26日上午，置业大厦物业服务中心邀请上海健普卫生中心的张东锋老师在公司三楼培训室开展了一场以“健康中国行”为主题的保健知识讲座。

本次讲座围绕“疫情期间的防护——中国精神”、“空气污染防治、呼吸道疾病预防”、“常见职业病的预防改善及亚健康综合治理”三个方面的内容展开。张老师以复旦大学女教授于娟，人气偶像高以翔，喜剧演员赵本山等案例生动形象地向大家阐述了慢性病、职业病、亚健康等高发病症给人们的正常生活带来的隐患及危害，引起听讲者对健康自我管理课题的高度重视。

重视健康是根本，养生才是实现健康的途径。对于养生，张老师也为大家带来了许多有效的建议：合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡、定期体检是养生的五大基石。人类机体的自身免疫力是抵抗疾病的最强利器，我们可以通过“三减三健”，即减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼，以合理膳食、适量运动、充足睡眠、心理平衡等健康生活方式，提升自身免疫力，促进身体健康、良好地运转。

讲座中，大家被张老师通俗易懂、深入浅出的讲解深深吸引，时不时与张老师沟通交流、提出专业问题，张老师一一耐心仔细解答，并根据提问员工的身体情况，给出合理专业的健康建议。短短一小时的健康讲座，让大家受益匪浅。健康行动从你我做起，让我们一起健康生活，健康工作，使健康人生理念成为共识，成为新时代的新时尚。